介護老人保健施設 青い空の郷
〒651-1512兵庫県神戸市北区長尾町上津4663-3 TEL：078-986-3711 FAX：078-986-1122
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スタッフブログ ひまわりを見に行ってきました。 2012/08/04 2:30 pm
小野市の「ひまわり公園」に「ひまわり」を見に行ってきました。
7月中が見頃だったので、少し見頃は過ぎていましたが、まだまだ綺麗な「ひまわり」を見ることができました。
特に、8月3日〜8月5日は好きなひまわりを、各自で切ってお持ち帰りできるようでしたので、それを目当てにした家族連れが多く来られていました。
ひまわりの花言葉は、「あこがれ」「あなたは素敵」「熱愛」「愛慕」「光輝」「私はあなただけを見つめる」「敬慕」「情熱」などがあるようです。
7月中が見頃だったので、少し見頃は過ぎていましたが、まだまだ綺麗な「ひまわり」を見ることができました。
特に、8月3日〜8月5日は好きなひまわりを、各自で切ってお持ち帰りできるようでしたので、それを目当てにした家族連れが多く来られていました。
ひまわりの花言葉は、「あこがれ」「あなたは素敵」「熱愛」「愛慕」「光輝」「私はあなただけを見つめる」「敬慕」「情熱」などがあるようです。
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スタッフブログ 青い空の郷に虹がでました。 2012/08/01 4:45 pm
8月1日（水）午後4時ごろに青い空の郷の玄関辺りに、いつの間にか人だかり！！！！
何だろうなーっと、私も見上げてみたら・・・・綺麗な虹がでていました！！！
虹を見ると願いが叶うとか？？？（あれは流れ星でしたかネ？？）
じゃぁー幸せになれるとか？？？（それも思い込み？？）
でも、とっーーーても綺麗でしたので、得した気持ちで、心が気持ち良かったですよ！！
見られなかった人の為に「綺麗な虹」をカメラに収めましたので「綺麗な虹の写真」をご覧下さい。
何だろうなーっと、私も見上げてみたら・・・・綺麗な虹がでていました！！！
虹を見ると願いが叶うとか？？？（あれは流れ星でしたかネ？？）
じゃぁー幸せになれるとか？？？（それも思い込み？？）
でも、とっーーーても綺麗でしたので、得した気持ちで、心が気持ち良かったですよ！！
見られなかった人の為に「綺麗な虹」をカメラに収めましたので「綺麗な虹の写真」をご覧下さい。
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スタッフブログ 京都水族館に行ってきました。 2012/07/17 9:33 am
今年（平成２４年）の３月にオープンしたばかりの「京都水族館」に行ってきました。
場所は、京都駅中央口より西へ徒歩約１５分【京都市下京区観喜寺町35-1(梅小路公園内)��075-354-3130】ですが、今回の私は水族館バスツアーで参加しましたので、梅小路公園のバス駐車場から歩いて（約9分歩いて）水族館まで行きました。
京都水族館に着いたのが１４時４０分頃（昼食をリーガロイヤルホテルのランチバイキングを楽しみましたので少し遅くなってしまいました。）でしたが、水族館の呼び物である「イルカのパーフォーマンスショー」の４回目が１５：３０からで、３０分前に「イルカスタジアム」に行かないと入場制限されるかもって？！言われて・・・・。混雑の中、急いで「イルカスタジアム」へ！！！
人ごみをかき分けかき分け・・・・何とか３０分前には「イルカスタジアム」に到着し、何とか座ることができましたが、１０００席ちょっとある座席も、もうすでに満員状態？！
開始時間まで休憩タイムを過ごして・・・・４頭のイルカによる「イルカのパーフォーマンスショー」を満喫できました。
その後に、改めて館内を見学する予定でしたが、京都水族館は一方通行で、一度出てから（出る前に手にスタンプを押してもらって）再入場するシステムでした。
私も一度出て、再び入場・・・・・。
あの混雑していた人達は、５回目の「イルカのパーフォーマンスショー」を見に行っているのか？！混雑もなく、ゆっくりと見学できました。
京都水族館は、そんなに大きくないのですが便利な場所にある為か、平日は学校から水族館見学があるようですし、「夏休みは」子供達で賑わいそうですよ！！！
一度は行ってみてはいかがでしょうか。
場所は、京都駅中央口より西へ徒歩約１５分【京都市下京区観喜寺町35-1(梅小路公園内)��075-354-3130】ですが、今回の私は水族館バスツアーで参加しましたので、梅小路公園のバス駐車場から歩いて（約9分歩いて）水族館まで行きました。
京都水族館に着いたのが１４時４０分頃（昼食をリーガロイヤルホテルのランチバイキングを楽しみましたので少し遅くなってしまいました。）でしたが、水族館の呼び物である「イルカのパーフォーマンスショー」の４回目が１５：３０からで、３０分前に「イルカスタジアム」に行かないと入場制限されるかもって？！言われて・・・・。混雑の中、急いで「イルカスタジアム」へ！！！
人ごみをかき分けかき分け・・・・何とか３０分前には「イルカスタジアム」に到着し、何とか座ることができましたが、１０００席ちょっとある座席も、もうすでに満員状態？！
開始時間まで休憩タイムを過ごして・・・・４頭のイルカによる「イルカのパーフォーマンスショー」を満喫できました。
その後に、改めて館内を見学する予定でしたが、京都水族館は一方通行で、一度出てから（出る前に手にスタンプを押してもらって）再入場するシステムでした。
私も一度出て、再び入場・・・・・。
あの混雑していた人達は、５回目の「イルカのパーフォーマンスショー」を見に行っているのか？！混雑もなく、ゆっくりと見学できました。
京都水族館は、そんなに大きくないのですが便利な場所にある為か、平日は学校から水族館見学があるようですし、「夏休みは」子供達で賑わいそうですよ！！！
一度は行ってみてはいかがでしょうか。
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スタッフブログ 花菖蒲とホタルの夕べに行ってきました。 2012/06/18 3:08 pm
播州山崎花菖蒲園で“花菖蒲とホタルの夕べ“が6月8日（金）〜10日（日）と6月15日（金）〜17日（日）の6日間ナイター営業が実施されていましたので、6月17日（日）の最終日に花菖蒲とホタルを見に行ってきました！
通常は17時までのところをナイター営業として18時〜21時（入場は午後8時まで、入場料は大人500円小人250円）で「ライトアップが夕暮れ〜21時まで」、「ホタル鑑賞（消灯）は20:00〜20:30」でした。
18時過ぎから、ぼちぼちと人が集まりだし・・・・。
20時前には沢山の見物客で大賑わいでした。
20時の放送とともに消灯・・・・・！！
あっ！あそこに光っている？？？飛び出した！！！とホタル鑑賞！！！
ホタルの乱舞とまではいきませんでしたが、ほのぼのとしたホタル鑑賞を味わってきました。
ホ タルの写真は難しくて撮れませんでしたが、花菖蒲の写真を撮ってきましたのでご覧下さい。
通常は17時までのところをナイター営業として18時〜21時（入場は午後8時まで、入場料は大人500円小人250円）で「ライトアップが夕暮れ〜21時まで」、「ホタル鑑賞（消灯）は20:00〜20:30」でした。
18時過ぎから、ぼちぼちと人が集まりだし・・・・。
20時前には沢山の見物客で大賑わいでした。
20時の放送とともに消灯・・・・・！！
あっ！あそこに光っている？？？飛び出した！！！とホタル鑑賞！！！
ホタルの乱舞とまではいきませんでしたが、ほのぼのとしたホタル鑑賞を味わってきました。
ホ タルの写真は難しくて撮れませんでしたが、花菖蒲の写真を撮ってきましたのでご覧下さい。
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スタッフブログ 緑のカーテンにチャレンジしています。 2012/06/11 12:19 pm
5月の初旬に”緑のカーテン”を作る為に「ゴーヤ」の苗とゴーヤ用の「プランター２個」と「植物用の土」を購入して、緑のカーテン作りにチャレンジしました。
その後に・・・・・
「朝顔の苗」と、ついでに「胡瓜の苗」じゃなく（胡瓜を買ったつもりが間違えて）「なすびの苗」を購入して・・・・・。朝顔の苗は何とか植えられたのですが、間違えて買った「なすび」の植えるところがなくなって（ドジでしょう。笑）
急遽・・・捨てるつもりだった（割れている）プランターに植え付けて、何とかプランター菜園を楽しんでいました。
ところが・・・・昨日、ホームセンターに寄り道したら、ミニトマトの苗が売っていたので、またまた買ってしまって？！？！（植えるところはあったかな？？？？？？と思いながら・・・。）
「ミニトマトの苗」をなすびの横に、無理やり植え付けて、何とか完了です！！
ゴーヤはぼちぼち育ち始めていますが・・・・・。他の苗は育つのかなーって心配しながら、緑のカーテンの「副産物の収穫」を今から楽しみにしています。
その後に・・・・・
「朝顔の苗」と、ついでに「胡瓜の苗」じゃなく（胡瓜を買ったつもりが間違えて）「なすびの苗」を購入して・・・・・。朝顔の苗は何とか植えられたのですが、間違えて買った「なすび」の植えるところがなくなって（ドジでしょう。笑）
急遽・・・捨てるつもりだった（割れている）プランターに植え付けて、何とかプランター菜園を楽しんでいました。
ところが・・・・昨日、ホームセンターに寄り道したら、ミニトマトの苗が売っていたので、またまた買ってしまって？！？！（植えるところはあったかな？？？？？？と思いながら・・・。）
「ミニトマトの苗」をなすびの横に、無理やり植え付けて、何とか完了です！！
ゴーヤはぼちぼち育ち始めていますが・・・・・。他の苗は育つのかなーって心配しながら、緑のカーテンの「副産物の収穫」を今から楽しみにしています。
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スタッフブログ チューリップ祭りに行ってきました。 2012/05/07 10:07 am
５月の連休はどこかへ出かけられましたか？
わたしは、豊岡市但東町畑山字坂津口で開かれていた「たんとうチューリップ祭り（4/25〜5/6開催で大人入場料５００円）」に行って来ました！
会場は田んぼの中にある「たんとう花公園」に沢山の種類のチューリップがいっぱいでした！
特に、チューリップ１０万本で描く大きな「フラワーアート」で、昨年は「ぺこちゃん」でしたが、今年のアートは、「ガンバロウ！！日本！」「立ち上がろうよ、前を向いていこうよ」という気持ちを込めて！七転び八起きの「元気だるま」でした。
連休はどこもかしこも大賑わいだったと思いますが、鮮やかなチューリップから元気をもらえ、有意義な一日を過ごせました。
わたしは、豊岡市但東町畑山字坂津口で開かれていた「たんとうチューリップ祭り（4/25〜5/6開催で大人入場料５００円）」に行って来ました！
会場は田んぼの中にある「たんとう花公園」に沢山の種類のチューリップがいっぱいでした！
特に、チューリップ１０万本で描く大きな「フラワーアート」で、昨年は「ぺこちゃん」でしたが、今年のアートは、「ガンバロウ！！日本！」「立ち上がろうよ、前を向いていこうよ」という気持ちを込めて！七転び八起きの「元気だるま」でした。
連休はどこもかしこも大賑わいだったと思いますが、鮮やかなチューリップから元気をもらえ、有意義な一日を過ごせました。
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スタッフブログ 桜の花見に行ってきました。 2012/04/09 9:50 am
例年、４月の第一日曜日に桜の花見に行っているので、今年も４月８日（日）に播州地方でも有名な兵庫県加古川市加古川町大野の日岡山に花見＆バーベキューに行ってきました！
天候は晴天で、子供たちの「日岡お花見太鼓」の披露もあって良かったのですが、今年は寒さのせいもあって、桜の開花には少し早かったです。
来週あたりが一番見ごろだと思います。
花見には少し早かったのですが、バーベキューはとても美味しかったです。
”花見てだんご”って言いますが・・・・だんごよりバーベキューですね！！！！
天候は晴天で、子供たちの「日岡お花見太鼓」の披露もあって良かったのですが、今年は寒さのせいもあって、桜の開花には少し早かったです。
来週あたりが一番見ごろだと思います。
花見には少し早かったのですが、バーベキューはとても美味しかったです。
”花見てだんご”って言いますが・・・・だんごよりバーベキューですね！！！！
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スタッフブログ 綾部山梅林に梅を見に行ってきました。 2012/03/26 10:10 am
３月２４日（土）、ひとめ２万本で有名な「綾部山梅林」に梅林を見に行ってきました。
本来は、平成２４年２月１１日（祝）〜３月２０日（祝）の観梅期予定だったのが、今年は寒気のせいで開花が遅れていて３月２５日（日）まで延期されていました。
３月２４日も少し肌寒かったのですが、思い切って出かけたかいがあり、遅れていた満開が３月２１日頃でしたので、丁度満開の梅を見ることができ、とても良かったです。
お昼は、お弁当（おにぎりとおかずに卵焼きとハムソーセージ）を持参しました。梅林の下で食べるおにぎりは、とても美味しかったですよ。
本来は、平成２４年２月１１日（祝）〜３月２０日（祝）の観梅期予定だったのが、今年は寒気のせいで開花が遅れていて３月２５日（日）まで延期されていました。
３月２４日も少し肌寒かったのですが、思い切って出かけたかいがあり、遅れていた満開が３月２１日頃でしたので、丁度満開の梅を見ることができ、とても良かったです。
お昼は、お弁当（おにぎりとおかずに卵焼きとハムソーセージ）を持参しました。梅林の下で食べるおにぎりは、とても美味しかったですよ。
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スタッフブログ 噛み合わせとカラダのバランス 2012/02/08 2:36 pm
噛み合わせとカラダのバランスについて、テレビで紹介されていました。
肩こり、耳鳴り、腰痛、めまいなど不調の原因の一つに噛み合わせが原因があるようです！
噛み合わせのずれを放置すると首や腰など他の関節で補おうとするためで、プロ野球選手もマウスガードで噛み合わせを矯正したりしているようです！！
そこで・・・・
噛み合わせセルフチェック
※１つでも当てはまれば噛み合わせの悪さが考えられます！！
（１）肩こりがひどい
（２）頬杖をよくつく
（３）気がつくと歯をくいしばっている
（４）しばしば腰痛になる
（５）原因不明の難聴、めまい、立ちくらみを感じることがある
ポイント（２）
今日から続けたい！噛み合わせトレーニング
◎噛み合わせ改善トレーニング法
（１）息を吸いながら、大きく口を開け、吐きながら閉じる
（２）息を吸いながら、あごを左にずらし、吐きながら戻す
（３）息を吸いながら、あごを右にずらし、吐きながら戻す
※あごの筋肉をリラックスさせ噛み合わせの改善につながる食後などにゆっくりと３セット行うのが効果的のようです。
噛み合わせを治して健康生活をしましょう！！！
肩こり、耳鳴り、腰痛、めまいなど不調の原因の一つに噛み合わせが原因があるようです！
噛み合わせのずれを放置すると首や腰など他の関節で補おうとするためで、プロ野球選手もマウスガードで噛み合わせを矯正したりしているようです！！
そこで・・・・
噛み合わせセルフチェック
※１つでも当てはまれば噛み合わせの悪さが考えられます！！
（１）肩こりがひどい
（２）頬杖をよくつく
（３）気がつくと歯をくいしばっている
（４）しばしば腰痛になる
（５）原因不明の難聴、めまい、立ちくらみを感じることがある
ポイント（２）
今日から続けたい！噛み合わせトレーニング
◎噛み合わせ改善トレーニング法
（１）息を吸いながら、大きく口を開け、吐きながら閉じる
（２）息を吸いながら、あごを左にずらし、吐きながら戻す
（３）息を吸いながら、あごを右にずらし、吐きながら戻す
※あごの筋肉をリラックスさせ噛み合わせの改善につながる食後などにゆっくりと３セット行うのが効果的のようです。
噛み合わせを治して健康生活をしましょう！！！
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スタッフブログ 免疫力年齢ってご存知ですか。 2011/12/14 9:47 am
先日「免疫年齢について」のテレビを見ましたのでご紹介します！免疫力年齢とは、免疫の強さに応じた年齢のことで、１８歳をピークに徐々に下がり５０歳代では約半分に落ち込みます。そのため病気にかかる可能性が増加するようです。
免疫細胞で重要なものとして、ＮＫ細胞（ＮＫ細胞はナチュラル細胞のことで、その名の通り生まれながらに殺傷能力を備えている免疫細胞【リンパ球】の一つで、他の免疫細胞と違い、誰の命令も受けずに体の中を幅広く行動し、癌【がん】細胞に対して攻撃が出来る非常に優秀な免疫細胞なのです。）とＴ細胞（血液中を流れている白血球のうち、リンパ球と呼ばれる細胞の一種で、私たちの体を異物から守る免疫応答の司令塔ともいうべき大切な細胞集団で胸腺【thymus】で作られるため頭文字を取ってＴ細胞と名づけられています。）がありますが、主にこの２つの細胞が体内のウイルスを倒してくれています。
専門医を受診して、免疫力年齢検査で免疫細胞がどのくらい活発か測定することができるのですが、次の問診により簡単なチェックができますので、チェックしてみて下さい。
�仝�内炎ができやすい。
��肩こりや腰痛がある。
�Ｊ愴襪箍捨ゝぬ�である。
�た佑茲蠅盍┐気魎兇犬襪海箸�多い。
�ヌ欧譴覆�て悩んでいる。
�Π柄阿鉾罎戮鴇个Δ海箸�少なくなった。
�Э�欲がない。
�┌夏�休んでも疲れが取れない
１〜８までの問診で、「チェックなし：若い可能性あり」、「チェック１つ：年相応」、「チェック２つ：プラス４歳」、以降１つチェックが増える毎にプラス２歳です。
免疫力が下がる理由としては、加齢やストレスなどといった原因のほかに、例えば運動のしすぎ（過度な運動）などでも免疫力は下がっていくようです。さらに、睡眠が足りない場合や食事が偏っている場合なども免疫力が下がるそうです。
そこで、免疫力が低下している方のために、免疫力アップ術（３つの方法）があります。
１つ目は、乳酸菌を摂取する方法です。ＮＫ細胞・Ｔ細胞の７０％は腸の中で生息しています。乳酸菌は腸の中の悪玉菌を追い払い免疫細胞の働きをよくしますので、乳酸菌の摂取（一日一食が理想、継続することが何より大切）することで免疫力がアップします。そして、乳酸菌を多く含む食材は、ヨーグルト、納豆、キムチ、漬物、味噌などです。
２つ目は、βグルテンを摂取する方法です。βグルテンはキノコ類などに含まれる炭水化物で、働きが悪くなっている免疫細胞に刺激を与えて動きを活発にする。様々なキノコを様々な調理法で摂ると免疫力がさらにアップするようです。βグルテンはどんな調理法でも壊れにくい物質なので煮汁は一緒に摂って下さい。
３つ目は、ヒートショックプロテイン入浴法の実施です。ヒートショックプロテインとは怪我・疲労・病気・ストレスなど、傷ついた身体を修復するたんぱく質のことで体内にヒートショックプロテインが多いと免疫力がアップするようです。特に熱を加えるとＮＫ細胞とＴ細胞の動きが活発になり、最も効果的に増加するようです。研究では、２０分間４０度のお湯に浸かるか、１５分間４１度のお湯に浸かる、又は１０分間４２度のお湯に浸かると、ヒートショックプロテインが増加したようです。
体力の無い人や高齢者は半身浴でも効果が期待できるので、上記を５分ほど長めに入浴して下さい。ヒートショックプロテインは入浴２日後をピークに約４日間効果が持続するため、週２回の入浴でＯＫのようです。（入浴後は水分補給を忘れずにして下さいね。）
以上の３つの方法があるので、免疫力が低下している場合は、是非実施してみて下さいネ！
免疫細胞で重要なものとして、ＮＫ細胞（ＮＫ細胞はナチュラル細胞のことで、その名の通り生まれながらに殺傷能力を備えている免疫細胞【リンパ球】の一つで、他の免疫細胞と違い、誰の命令も受けずに体の中を幅広く行動し、癌【がん】細胞に対して攻撃が出来る非常に優秀な免疫細胞なのです。）とＴ細胞（血液中を流れている白血球のうち、リンパ球と呼ばれる細胞の一種で、私たちの体を異物から守る免疫応答の司令塔ともいうべき大切な細胞集団で胸腺【thymus】で作られるため頭文字を取ってＴ細胞と名づけられています。）がありますが、主にこの２つの細胞が体内のウイルスを倒してくれています。
専門医を受診して、免疫力年齢検査で免疫細胞がどのくらい活発か測定することができるのですが、次の問診により簡単なチェックができますので、チェックしてみて下さい。
�仝�内炎ができやすい。
��肩こりや腰痛がある。
�Ｊ愴襪箍捨ゝぬ�である。
�た佑茲蠅盍┐気魎兇犬襪海箸�多い。
�ヌ欧譴覆�て悩んでいる。
�Π柄阿鉾罎戮鴇个Δ海箸�少なくなった。
�Э�欲がない。
�┌夏�休んでも疲れが取れない
１〜８までの問診で、「チェックなし：若い可能性あり」、「チェック１つ：年相応」、「チェック２つ：プラス４歳」、以降１つチェックが増える毎にプラス２歳です。
免疫力が下がる理由としては、加齢やストレスなどといった原因のほかに、例えば運動のしすぎ（過度な運動）などでも免疫力は下がっていくようです。さらに、睡眠が足りない場合や食事が偏っている場合なども免疫力が下がるそうです。
そこで、免疫力が低下している方のために、免疫力アップ術（３つの方法）があります。
１つ目は、乳酸菌を摂取する方法です。ＮＫ細胞・Ｔ細胞の７０％は腸の中で生息しています。乳酸菌は腸の中の悪玉菌を追い払い免疫細胞の働きをよくしますので、乳酸菌の摂取（一日一食が理想、継続することが何より大切）することで免疫力がアップします。そして、乳酸菌を多く含む食材は、ヨーグルト、納豆、キムチ、漬物、味噌などです。
２つ目は、βグルテンを摂取する方法です。βグルテンはキノコ類などに含まれる炭水化物で、働きが悪くなっている免疫細胞に刺激を与えて動きを活発にする。様々なキノコを様々な調理法で摂ると免疫力がさらにアップするようです。βグルテンはどんな調理法でも壊れにくい物質なので煮汁は一緒に摂って下さい。
３つ目は、ヒートショックプロテイン入浴法の実施です。ヒートショックプロテインとは怪我・疲労・病気・ストレスなど、傷ついた身体を修復するたんぱく質のことで体内にヒートショックプロテインが多いと免疫力がアップするようです。特に熱を加えるとＮＫ細胞とＴ細胞の動きが活発になり、最も効果的に増加するようです。研究では、２０分間４０度のお湯に浸かるか、１５分間４１度のお湯に浸かる、又は１０分間４２度のお湯に浸かると、ヒートショックプロテインが増加したようです。
体力の無い人や高齢者は半身浴でも効果が期待できるので、上記を５分ほど長めに入浴して下さい。ヒートショックプロテインは入浴２日後をピークに約４日間効果が持続するため、週２回の入浴でＯＫのようです。（入浴後は水分補給を忘れずにして下さいね。）
以上の３つの方法があるので、免疫力が低下している場合は、是非実施してみて下さいネ！
